男性 更年期 サプリ

つらい男性更年期を吹き飛ばすサプリはコレ!

あれ更年期かな?と思ったら、男性用に作られた更年期サプリがおすすめです!

 

ドクターの写真

 

このページでは男性の更年期について書いています。

 

男性用更年期サプリって効果あるの?

 

更年期になる理由とは?

 

おすすめの男性用更年期サプリってどれ?

 

こういったことが分かる内容になっていますので、悩みを抱えている方や、いいサプリを探している方のお力になれればうれしいです!

 

男性更年期にサプリの効果があるの?

 

男性の更年期は個人差が大きく20代を過ぎたあたりから兆候が出てくる人もいれば、80代になっても全く出てこない人もいます。

 

うでたてする中年

 

症状が現れる原因は男性ホルモン=テストステロンの減少によるものと言われています。

 

テストステロンは20歳をピークに少しづつ減少していくのですが、減り方は個人差が大きいんです!

 

だから20歳後半から症状がでてくる人もいるし、80歳をすぎても全然ぴんぴんしている人もいるというワケなんです。

 

テストステロンを増やしてあげる手っ取り早い効果的な方法は、テストステロンを注射する方法です。

 

専門の病院にいって診察を受ければ対応してくれます。

 

そう聞くとすごくいい方法だと思うんですけど、定期的にテストステロンを打ち続けると効果が薄れてくるというデメリットがあるんです。

 

そこで効果的なのがサプリで栄養成分を補いながら、規則正しい生活、筋トレを行う方法。

 

自然にテストステロンを作れる体にしていけば、更年期障害の症状をやさしくケアすることができるんです!

 

男性更年期の症状におすすめのサプリランキング

 

男性更年期の症状におすすめのサプリ1位 贅沢亜鉛 牡蠣のチカラαの特徴

贅沢亜鉛 牡蠣のチカラαはこんなサプリ!

☆累計販売数6万袋突破!モニター全員が実感!
☆亜鉛サプリメントランキング第1位!
☆栄養たっぷりの亜鉛に高麗人参、マカを配合!
☆定期コース初回限定980円!
☆継続回数縛りナシ!解約自由!

価格 通常価格4,800円
評価 評価5
備考 初回限定・毎月お得コース980円!
男性更年期の症状におすすめのサプリ1位 贅沢亜鉛 牡蠣のチカラαの総評

広島県瀬戸内海産の牡蠣をたっぷり使った贅沢サプリです。テストステロンの元となる亜鉛をたっぷり含んでいます。

牡蠣サプリのなかでも人気の商品で、口コミ評価も高い印象があります。
定期コースプランは初回980円、以降2980円です。定期コースに回数縛りはないので安心です。

 

男性更年期の症状におすすめのサプリ2位 更燃王(コウネンキング)の特徴

更燃王(コウネンキング)はこんなサプリ!

☆日本先端研究機関で生まれたドクターズサプリ!
☆亜鉛、ジオスゲニン、シトルリンを配合!
☆テストステロンをチャージ!
☆定期コース初回割引あり!
☆定期コース回数縛りナシ!解約自由!

価格 通常価格9,500円
評価 評価4.5
備考 定期特価7,800円!
男性更年期の症状におすすめのサプリ2位 更燃王(コウネンキング)の総評

更年期と闘う男性のために作られたサプリが更燃王(コウネンキング)です。

亜鉛をはじめジオスゲニン、シトルリン、マカ、トンカットアリといった滋養強壮に使われる素材を配合しています。
充実した内容になっていますが、価格が高いのが難点といえば難点です。

 

男性更年期の症状におすすめのサプリ3位 大人の青汁シトルリン桑抹茶の特徴

大人の青汁シトルリン桑 抹茶はこんなサプリ!

☆製薬会社が実現した大人の青汁!
☆亜鉛酵母100mg配合!
☆L-シトルリン1,200mg配合!
☆定期コース初回半額割引あり!
☆30日間の返金保証あり!

価格 通常価格9,000円
評価 評価4
備考 定期コース初回特別価格4,500円!
男性更年期の症状におすすめのサプリ3位 大人の青汁シトルリン桑抹茶の総評

今や健康食品のメジャー商品となった青汁を、男性用に再構築した商品です。

亜鉛をはじめシトルリン、カルニチン、葉酸、ビタミン、アミノ酸、カルシウムといった成分がたっぷり配合されています。
定期コース初回割引プランも用意されていますが、回数縛りがあります。目立つように書いていないので見逃してしまうかもしれません。
商品はいいですが、こういったメーカーの姿勢はちょっと気になりますね。

 

男性更年期の症状におすすめのサプリ4位 タフdeナイトの特徴

タフdeナイトはこんなサプリ!

☆マカ200mg配合
☆トンカットアリエキス100mg配合
☆アルギニン100mg配合
☆トナカイの角40mg配合
☆楽天ランキング1位獲得
※配合量は1日分あたり

価格 通常価格3,900円
評価 評価4
備考 税込、定期コース初回割引あり
男性更年期の症状におすすめのサプリ4位 タフdeナイトの総評

男性活力サプリのタフdeナイト。

精力アップ目的のサプリですが、更年期にもおすすめの成分が配合されています。
注目はトンカットアリ。トンカットアリにはホルモンバランスを整えるはたらきがあり、女性・男性問わず更年世代の方におすすめの成分です。
お手軽価格ということもあり、大手通販サイトでは人気のサプリです。

 

男性更年期の症状におすすめのサプリ5位 ビガリスブースターの特徴

ビガリスブースターはこんなサプリ!

☆トンカットアリ5,000mg配合
☆マカ500mg配合
☆L-アルギニン50mg配合
☆10種の男性サポート成分を贅沢配合
☆発売5周年記念特別キャンペーン中

価格 通常価格9,241円
評価 評価4
備考 税別、定期コース割引あり
男性更年期の症状におすすめのサプリ5位 ビガリスブースターの総評

更年期世代におすすの成分、トンカットアリをたっぷり配合したサプリメントがビガリスブースターです。

こちらのサプリも公式サイトの雰囲気は精力サプリですが、トンカットアリがメイン成分になっており、更年期世代にはおすすめのサプリです。
定期コースであれば安く購入することできるので、気になった方はチェックしてみてください。

 

男性更年期の原因と症状

 

男性更年期障害の原因

 

男性ホルモン(テストステロン)の減少により、ホルモンバランスが崩れてしまうためと考えられています。

 

ロケットの積み木

 

20代をピークに男性ホルモンの量は減少していくのが一般的ですが、加齢だけではなく生活環境やストレスによっても減ってしまうことがわかっています。

 

また男性ホルモンの量には個人差が大きく、70歳でも30代のホルモン量がある方もいればその逆もあります。

 

男性ホルモンの減少によって発生する更年期障害は、さまざまな症状となってあらわれてくるので注意しましょう。

 

男性更年期による精神的な症状

 

・集中力の低下
・無気力
・不安感
・頭のもやもや
・イライラ

 

男性更年期による身体的な症状

 

・発汗
・勃起障害
・性力の低下
・肩こり
・耳鳴り

 

女性の更年期障害は世間に認知されているため症状を感じて対処する方が多いですが、男性の場合は個別の症状があってもそれが”更年期”だと思わず、放置してしまっている方も少なくありません。

 

放置しておくと「なんとなく体調が悪い」状態がつづき、症状が少しづつ重くなってしまいます。

 

精神的な面では”うつ”を発症してしまう可能性もあるでしょうし、肉体的な面ではED(勃起障害)や心筋梗塞リスクも上がってしまいます。

 

たかが更年期などと思わないで、早急に対処することを心がけましょう。

 

男性更年期障害の治療法

 

症状が重く日常生活もままならないときは、専門病院にかかることが大切です。

 

白衣の先生をイメージ

 

『男性更年期障害 病院』、『LOH症候群 病院 横浜』というように検索するとお近くの専門病品がでてきます。

 

無理を続けていると取返しがつかないぐらい症状が進んでしまうこともがあります。

 

辛いと感じたらまずは専門病院を受診しましょう。

 

具体的な治療方法としては男性ホルモンを体内に補充する方法が一般的なようですが、医療行為については私は素人なのでここでは触れないでおこうと思います。

 

病院にかかるまでもないということであれば、サプリメントなどを活用してうまく更年期と付き合っているかたもいます。

 

自分の体と相談して無理のない方法で男性更年期と付き合っていくようにしましょう。

 

男性更年期障害用の市販薬

 

男性更年期による耳鳴りや下痢、腹痛、肩こりといった症状であれば、それぞれに対応した市販薬を使うことで一時的に症状は回復するかもしれません。

 

しかし更年期の症状を、根本的に改善しているわけではないのであまりおすすめはできません。

 

また市販薬で騙し騙ししている間に、更年期の症状が悪化してしまうというケースもあります。

 

薬を必要とするような状況になってしまったのであれば、やはり一度専門病品にいくのが望ましいでしょう。

 

テストステロンを増やす食生活が大切

 

男性更年期の原因はテストステロンの不足からくる、というのは何度か書いたとおりです。

 

症状が辛いときは病院での治療が正しい、というのもすでに書いたとおり。

 

指をたてる医者

 

ただし病院での治療はあくまでも対症療法。

 

自分で男性ホルモンを生成して、体内バランスを整えてあげることが理想です。

 

更年期の症状が軽ければ食生活の改善や生活の見直しだけでも、十分バランスを整えることができます。

 

自分の体調をみながら、まずは自分でできることからはじめてホルモンバランスを整えていくといいでしょう。

 

テストステロンを増やす理想の食材

 

テストステロンに関係する食材を紹介します。

 

ゴーヤの写真

 

テストステロンは、

  • シトルリン
  • アルギニン
  • 亜鉛
  • コレステロール
  • タンパク質
  • ジオスゲニン

といった成分を元に生成されます。

 

シトルリン

 

”きゅうり”や”スイカ”・”ゴーヤ”といったウリ科の野菜に多く含まれています。

 

アルギニン

 

肉類、エビ、ゴマ、大豆に多く含まれています。

 

精力サプリなどでよく使われているマカ、クラチャイダム、トンカットアリ、すっぽんなどには特に多く含まれています。

 

亜鉛

 

牡蠣、レバー、ウナギは亜鉛を多く含んでいます。亜鉛はホルモンの生成に関係している大事な成分です。

 

不足するとEDや抜け毛の原因にもなると考えられています。

 

コレステロール

 

コレステロールというと生活習慣病の原因として嫌われていますが、最近の調査ではコレステロールは少し高い方が良いということが分かっています。

 

テストステロンは精巣でコレステロールを原料にして生成されます。

 

いくらや卵、レバー、するめ干、ホタルイカ、干いわし、などに多く含まれています。

 

タンパク質

 

テストステロンの生成にはタンパク質が欠かせません。

 

タンパク質は肉類、たまご類、大豆製品、乳製品に多く含まれています。

 

羊の肉(ラム肉)には非常に多く含まれていますが、クセがあって苦手な方も多いので牛肉・豚肉あたりがおすすめです。

 

ジオスゲニン

 

ジオスゲニンは山芋にふくまれている成分で、男性ホルモンの向上に役立つ成分です。

 

具体的には男性ホルモンのひとつDHEAという成分をあげる働きがあり、男性更年期用の漢方薬”補中益気湯”(ほちゅうえっきとう)と同様の働きをしてくれます。

 

ここまで紹介したような食材を活用することで、ホルモンの向上を目指すことができます。

 

しかし食事だけで満たすのは難しい

 

更年期男性におすすめの食材を紹介てきました。

 

おいしそうな和食

 

しかし正直なことを書くと、食事だけでの成分補給には限界があると思います。

 

男性ホルモンのことだけを考えてメニューを作ろうとすると、材料が似たり寄ったりになってしまいます。

 

材料が毎日同じなら、できあがる料理も毎日同じようなメニューになってしまうでしょう。

 

しかも年齢重ねてくると食事量も減ってきますし、吸収力も落ちてくるので上手く成分を活かせません。

 

毎日同じようなメニューでは食事の楽しみもなくなってしまい、人生の質を落としてしまうことにもなりかねないんです。

 

サプリで男性ホルモン成分を補給する

 

やはり効率的に男性ホルモン成分を補給するなら、サプリメントを上手に使うのが理想です。

 

サプリ

 

テストステロンをはじめとした男性ホルモンづくりに必要な栄養が、1〜3粒ほどの錠剤(カプセル)のなかにつまっています。

 

毎日食べるものに悩む必要がなくなりますし、食べることが負担になることもありません。

 

人生を楽しみつくすためにも、毎日のサプリ生活をはじめてみてはいかがでしょうか。

 

きっと明るくて素敵な方向へ進んでいくことができますよ!

 

男性更年サプリ、どれを選ぶべきか?

 

多くの男性と同じように更年期に悩んでいる私が選んでいるサプリを紹介したいと思います!

 

私が今愛用しているのは、贅沢亜鉛の牡蠣のチカラαです。

 

スーツ男性の写真

 

牡蠣は亜鉛が豊富に含まれています。

 

そしてこの亜鉛これまでに何度か書いたとおり、男性更年期にもっとも必要な成分テストステロンの元となってくれます。

 

更年期の症状に気づいたら亜鉛を積極的にとるようにしたほうがいいんですが、その目的にぴったりあっているのが牡蠣のチカラαなんですよね。

 

牡蠣の栄養がまるまる入っていて、それに高麗人参、マカといった漢方薬のもとになる素材までも配合されています。

 

このサプリを飲んで規則正しい生活、適度なトレーニングをすれば更年期の症状も吹っ飛ぶ勢いです!

 

男性の更年期はまだまだ知名度が低いので軽視されがちですが、本当につらくて日常が辛い…というときは、迷わず病院で診てもらいましょう!

 

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